Cursus Mediteren

Cursus Mediteren Meditatie is thuiskomen bij jezelf. In deze cursus leer je verschillende vormen van mediteren die je helpen verstillen, aarden en verbinden met je innerlijke rust. Zonder moeten, zonder prestatiedruk, maar in jouw eigen tempo en op jouw eigen manier.

Je hoeft niets te bereiken.

Je bent hier niet om iets te worden, maar om iets toe te laten. Rust is niet iets dat je kunt forceren. Rust komt wanneer jij ophoudt met vechten. Misschien heb je een druk hoofd. Misschien voel je spanning in je lichaam. Misschien ben je gewoon op zoek naar een plek van stilte. Wat je reden ook is, deze cursus begeleidt je stap voor stap om weer te landen in jezelf. Niet zwevend, maar aanwezig. Gebruik dit e-book op je eigen manier. Lees langzaam. Pauzeer bij een oefening. Laat woorden soms even resoneren in plaats van meteen verder te lezen. Er is geen juiste volgorde, alleen jouw tempo.

Wat mediteren werkelijk is.

Meditatie is geen methode om iets “goed” te doen. Het is leren luisteren zonder oordeel. Je hoofd denkt, dat is zijn taak. Jij leert ernaar kijken, in plaats van erin te verdwijnen. Wanneer je begint te mediteren, komt vaak juist meer onrust omhoog. Dat is geen mislukking, maar bewustwording. Je brein, dat altijd bezig was, merkt nu dat het even niets hoeft. En dat voelt vreemd. Laat dat gebeuren.